吃海兔的好处主要是补充营养，而坏处是诱发过敏或者引起消化不良。
一、吃海兔的好处
海兔是一种甲壳类的软体动物，大多数生长在海底，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。如果将其炒着吃或者炖汤喝，能够有效补充机体所需的营养物质，提高机体的免疫力和抗病能力。
二、吃海兔的坏处
1、诱发过敏：海兔是一种海鲜类的食物，部分过敏体质的人群如果盲目的吃，有可能会诱发过敏反应，而出现皮疹、恶心、呕吐等不适。
2、引起消化不良：部分肠胃比较虚弱的人群，如果一次性吃过多的海兔或者制作的海兔过于油腻，则很容易加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、食欲下降等不适。