增肥的蛋白粉一般有乳清蛋白粉、酪蛋白粉、大豆蛋白粉、增肌粉、氨基酸粉等，具体可以前往医院营养科就诊，明确自身情况后，在医生指导下进行合理饮食规划。
1、乳清蛋白粉：是从牛奶中提取的优质蛋白质，富含人体必需的氨基酸，且氨基酸组成接近人体需求，易于被人体吸收利用，能快速为肌肉提供所需营养，促进肌肉合成。
2、酪蛋白粉：也是一种优质蛋白质来源，含有丰富的钙元素和维生素D3等营养成分，可为身体提供所需营养，在一定程度上促进骨骼发育。其消化吸收相对缓慢，能够在较长时间内持续为身体提供稳定的蛋白质供应，适合在睡前或两餐之间食用。
3、大豆蛋白粉：主要来源于大豆，与动物蛋白相似度较高，容易被人体吸收利用，且不含胆固醇，适合大多数人群饮用，尤其适合肥胖、糖尿病以及心血管疾病患者。
4、增肌粉：除了含有较高比例的蛋白质外，通常还添加了一定量的碳水化合物、脂肪等营养成分，能够提供较高的热量，有助于增加体重和肌肉量。
5、氨基酸粉：是一种含有多种氨基酸的营养成分，是构成人体组织、器官的重要成分，在为机体补充营养的同时，还可以促进机体新陈代谢，有利于增肌、增肥。
在选择增肥蛋白粉时，应根据自身情况合理选择。同时，不能单纯依靠蛋白粉增肥，还需配合均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物、脂肪和其他营养物质。日常要保持规律的作息，进行适当的运动，促进身体对营养的吸收和利用。